Osterich's dagboek | Eten, trainen en beminnen. |

[Osterich]

Een post van iemand die ik hoog heb zitten, op een ander forum:

BCAA's zijn erg nuttig ja. Whey eiwitten zijn zeker ook nuttig na het trainen, zeker als het een gehydroliseerde vorm is. Dan hebben zij meer nut dan losse amino's, omdat deze de peptide verbindingen missen die essentieel zijn voor een snel en veilig transport. M.a.w. het innemen van aminozuren geeft je nog geen garantie dat deze aminozuren in die zelfde hoedanigheid op de bedoelde plek aankomen. Peptide bindingen zijn de verbindingen tussen 2 aminozuren.

*peptiden = losse amino's
*di-peptiden = 2 gebonden amino's
*tri-peptiden = 3 gebonden amino's
*oligo-peptide= meer gebonden amino's maar nog geen eiwit
*Eiwit heeft de specifieke eiwitstructuur

Het zijn nogmaals met name de di en tri peptiden die die van het meest belang zijn rond de training, vanwege de snelheid en kwaliteit.

Ergo, losse amino's gaan verloren in je maagdarmkanaal. Daar ergens.
Gebonden amino's niet, omdat er een peptideverbinding tussen zit.

Daarmee zeg ik niet daat BCAA's onnodig zijn, alleen dat het rendement hoger ligt met een hydrolisaat.

Ik ben, net als Atta, lid van de OSGG ( Onwijs Supplement Geile Gardisten ) en vind dit wel de moeite waard.
Ik stap over van een isolaat naar een hydrolisaat en sla het stapje BCAA los even over.

Goede reden genoeg :

[Revius]

Ja, oké. Maar waarom tijdens de training dan alsnog?

[Osterich]

Juiste moment, juiste plek...............

[niet_hier]

Klinkt als een fijne club, die OSGG.
Ontgroeningsritueel? Een litertje gemengde supplementen? Ad fundum?

[punani]

post op br. Ik had het ook gelezen. Adrew weet erg veel.

[GeneralIx]

Klinkt als een fijne club, die OSGG.
Ontgroeningsritueel? Een litertje gemengde supplementen? Ad fundum?

Minimale spendering van een bepaald bedrag (houden we zorgvulgig geheim voor de niet-ingewijdenen) per maand aan supplementen, en een weishake ad fundumpje inderdaad.
We hebben zelfs een keer een wei-cantus gehad. Anabool feestje was dat.

[Osterich]

Minimum kan evt. ook misschien wel iets omlaag voor de juniors.

De appie had tonijn in de aanbieding, 2 blikken voor de prijs van 1.
De kassapuber keek vreemd toen ik er 52 op de band legde.

[IJsBlok]

Minimum kan evt. ook misschien wel iets omlaag voor de juniors.

De appie had tonijn in de aanbieding, 2 blikken voor de prijs van 1.
De kassapuber keek vreemd toen ik er 52 op de band legde.

denk dat we dat allemaal kennen, kwam laatst met 10zakken havermout over de toonbank, kassameisje keek mij ook raar aan

[Revius]

wat dacht je van 20bakken kwark

[Osterich]

Klinkt als een fijne club, die OSGG.
Ontgroeningsritueel? Een litertje gemengde supplementen? Ad fundum?

Jaaa.
6 weken trainen op 1200 kcal. per dag en elke dag tot failure.
En je kcal. overschot maak je door dat mengsel van suppies.

Daarna kiest een dispuut van de OSGG je uit. Als je mazzel hebt, kom je bij een van de meer prominente. De prewo&wo met de glimmende doosjes potjes en capsules, of juist de pwo wat meer een aftakking is.
Als je pech hebt dan kiest een of ander zuur clubje vol Nijmegenaren je uit en kan je alleen maar lullen over whey concentraat of calcium casseinaat. Knor.

[niet_hier]

Als je pech hebt dan kiest een of ander zuur clubje vol Nijmegenaren je uit en kan je alleen maar lullen over whey concentraat of calcium casseinaat. Knor.

Shit! Hoe weet jij nou weer dat ik uit Nijmegen kom?

[GeneralIx]

OSGG heeft toch een partij bronnen... We zijn bijna erger dan onze eigen Nederlandse Overheid.

[niet_hier]

hmmmm, dat blijkt. Als zelfs verhuizen naar Tokio niet helpt......

[Osterich]

Ik ga nu vast de vooraankondiging doen om vanavond te gaan trainen, tenzij er iets belangrijks tussendoor komt.

Het zal worden: benen + schouders. Geen zin in armen, dus benen zijn de klos. Lekker beuken, en kapothard gaan jonguh. Kapotveel gewicht man. Enzo.
Op de late avonden, ben ik welhaast de enige in de toko die zo hard train. Niet dat ik nou 200kg wegzet, maar de overige sporters lopen te ouwehoeren, tof te doen, en trainen T R A A G.
Ik niet.

Dat is leuk, want het maakt dat je je beter voelt dan de rest.
Krijg er bijna een harde unit van.

[Osterich]

OSGG heeft toch een partij bronnen... We zijn bijna erger dan onze eigen Nederlandse Overheid.

Kan me alleen maar hieraan bijsluiten.
Hierbij aansluiten.

Ik heb de ziekte van VVOOTZDJHD. *


* Verwisselen Voorzetsels Op Onregelmatige Tijden Zonder Dat Je Het Doorhebt.